Jana Horáčková - Jóga proti úzkostem a strachu

Naučíte se základní dechové cvičení k uvolnění napětí a celkovému zklidnění nervové soustavy. Seznámíte se 

s účinnými pozicemi, které slouží jako první pomoc a zároveň jako prevence při stavech úzkosti, vnitřní tenzi a strachu. Jemně rozhýbáte hrudní páteř a ramena. Pomocí uvolňovacích cviků postupně protáhnete a prohřejete celé tělo. 

Na závěr workshopu budete mít dostatek prostoru k relaxaci a celkovému navnímání pozic,

které můžete využít pro domácí praxi..

Dále se dozvíte, jak pracovat s úzkostmi a jak se jim postupně naučit předcházet.

Získáte tipy a doporučení, které vám můžou pomoct celkově zlepšit vaše duševní zdraví.