Jana Horáčková - Jóga proti úzkostem a strachu

Naučíte se základní dechové cvičení k uvolnění napětí a celkovému zklidnění nervové soustavy. Seznámíte se 

s účinnými pozicemi, které slouží jako první pomoc a zároveň jako prevence při stavech úzkosti, vnitřní tenzi a strachu. Jemně rozhýbáte hrudní páteř a ramena. Pomocí uvolňovacích cviků postupně protáhnete a prohřejete celé tělo. 

Na závěr workshopu budete mít dostatek prostoru k relaxaci a celkovému navnímání pozic,

které můžete využít pro domácí praxi..

Dále se dozvíte, jak pracovat s úzkostmi a jak se jim postupně naučit předcházet.

Získáte tipy a doporučení, které vám můžou pomoct celkově zlepšit vaše duševní zdraví.

Vhodné pro všechny, kteří mají:

- úzkosti nebo panické ataky

- neschopnost zklidnit roztěkanou mysl

- nadměrný stres a velkou pracovní zátěž

- potíže s usínáním a nespavost

- problém se zastavit nebo aspoň zpomalit

- bolest ramen a lopatek

- tendence zavírat hrudník

Sebou poznámkový blok + psací potřeby.

O lektorce

Jana Horáčková

Je certifikovanou lektorkou Hatha jógy a Jin jógy. Józe se věnuje již 16 let. Absolvovala mnoho školení u českých 

a zahraničních lektorů a neustále se vzdělává. 

Kromě vedení lekcí jógy dělá terapeutické a relaxační masáže. 

V posledních letech se zaměřuje na ženy s úzkostmi a panickými atakami. 

Sama si prošla před lety podobnou zkušeností a předává vše, co jí pomohlo v nejtěžších chvílích. 

Své klienty učí zpomalení a laskavému přístupu ke svému tělu nejen na jógových podložkách. 

Zabývá se komplexní péčí o sebe sama, která zahrnuje pohyb, 

práci s myslí, meditační cvičení a relaxaci, ale také vyváženou stravu a respektování ženského cyklu. 

Jógu vnímá jako cestu ke každodennímu nacházení rovnováhy v životě.